Rólam

Pörgős edzések

19 éves egyetemista aki nagyon szeret pörögni. Versenyszerűen atletizálok, de nagyon szeretem kiegészíteni a mindennapjaim zenés erősítő-kardió edzésekkel. 🤸‍♀️ Imádom ezt a mozgásformát, amióta elkezdtem motivál, felpörget és élvezem, nem tudom megunni🥰.
Emiatt is döntöttem úgy még ősszel, hogy szeretnék csoportos edző lenni. Jelentkeztem az IWI Nemzetközi Fitnesziskola csoportos edző képzésére és már tavaszra sikeresen el is végeztem a tanfolyamot.😁
Szeretném átadni a mozgás örömét, megmutatni mindenkinek milyen jó is ez a fajta edzés és hogy valóban élvezetes tud lenni.
Remélem sikerül majd, találkozzunk az edzésen.
Minden órám során törekszem arra, hogy egy élvezetes edzést állítsak össze. Mosolygós legyen a hangulat, jó a zene és mindeközben igyekszem állandó motivációt is nyújtani a gyakorlatokhoz. Lelkes vagyok és szeretném mindenkivel megszeretettni a mozgást, az órák utáni jóleső fáradtság érzését. A fejlődés biztosan garantált lesz💪

Tabata edzésről

Mi is az a Tabata?

A Tabata edzés egy nagy intenzitású intervallumos edzésforma (HIIT), amely 40 másodperc maximális intenzitású munka és 20 másodperc pihenő váltakozására épül.

Előnyei

Javítja a szív- és érrendszeri kapacitást és növeli a tüdő teljesítményét és az anaerob küszöböt.

Bárkinek ajánlom

A Tabata edzés tökéletes választás mindenkinek, aki szeretne mozogni, de kevés ideje van. Rövid, mégis rendkívül hatékony.